２月２４日のきらっと☆シニア俱楽部の様子をお伝えします！
今回は国際的な回ですよ！？
まずは、インド発祥であるヨガ！
前屈したり、あおむけで手足をぶらぶらさせたり、よつんばいになって足を上げたり。
体のすみずみ、様々な関節を動かしました。
そして次に、台湾式足つぼ！！
めっちゃ悶絶してる・・・
ご存じな方もいらっしゃいますよね…台湾式は、イタイ！でも気持ちイイ！！
『官足法』という方法だそうです。
悶絶したり意外と大丈夫だったり、体調や普段のケアの具合がわかるそうです。面白いですねえ～
体をじっくり動かして、足裏をしっかりもんで、終わりには体はぽかぽか☆
最後には写真はありませんが食べてしゃべって、心もぽかぽか☆
今回も幸せ気分なのでした☆
